Olá, vou começar esse diário a partir de segunda feira 20/out/2014, motivo? apenas registrar minha evolução.. foda-se se alguém vai ver essa porra ou não.. kkkk' é até melhor que não.. Frango << :/
Segunda vou começar um novo treino "StrongLift 5x5"(sl 5x5), treino focado em força!! To muito confiante, vi diários no hipertrofia.org sobre esse treino e parece ser muito bom pra pegar força, se eu vou aumentar minhas cargas, irei ganhar massa muscular também uaai, isso é óbvio.. pelo menos na minha cidade nunca vi nenhum magrelo pegando 100kg no supino.. Pelo menos o cara mais forte da minha academia pega 45x45 no supino reto, e ele é muuuito volumoso.. deve ser AE's... Então é isso, flw gays! hasuhas'
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